勉強のやる気が出ない!やる気を出す方法を医学生がお伝えします!

宿題をやっている時や勉強中に、「集中できない」「だるい」「疲れた」と思ったことはありませんか?初めはやる気マンマンだけど、気づいたらスマホを見ちゃう・・・やる気がないのは仕方ないことではなく、今から紹介する3つのコツを知らないからなんです!今回は「やる気が出すコツ3つ」をぜんぶAlphaStudy™️管理人のよっしーが、お伝えします。


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【1】やる気とは何かを知ろう!

 

アルファくん
あーあ、今日も勉強やる気出ないなぁ。Youtubeでも観て休憩しよっと。
スタディ先生
アルファくんそれはいかん!まずはやる気の正体を知るんだ!

実は、勉強のやる気(モチベーションともいう)には2種類あるんです。

アルファくん
えっ、2つあるの!? 

はい。ポジティブなやる気と、ネガティブなやる気の2つです。まずはそれを知ることで、やる気は出てくるようになるんです。では、それぞれ具体例をみていきましょう!

1. ポジティブなやる気の例

  • ロケットの仕組みを知りたいから数学を勉強する
  • 洋画を吹き替えなしで観たいから英語を勉強する
  • 不治の病をなくしたいから医学を勉強する

2. ネガティブなやる気の例

  • 親に怒られたくないから理科を勉強する
  • 将来お金に困りたくないから経済学を勉強する
  • バカにされたくないから国語を勉強する
スタディ先生
たしかに、言われてみるとマイナス思考の時もある。。

 

3. 重要なポイント

やる気はネガティブとポジティブ、両方たくさん持っておこう

アルファくん
えっ、ネガティブ思考って悪くはないの!? 

いいえ、全然いいんです。そうすることで、自分がうまく行っている時も、調子が悪い時も、いつも勉強する理由を持つことができます。ただほめられたり、テストで良い点を取ったくらいでは、勉強を休む理由にはならなくなりますよね。逆に、怒られたり、テストで悪い点数をとっても、落ち込んだりしなくなります。

スタディ先生
なるほど、理由が2方向に分かれているからメンタルが安定するのか。

勉強する理由は、人それぞれです。自分次第です。ただ一つ、言えることは、

「勉強する理由が大して思いつかない人は、やる気が起きないのも当然」ということです。

アルファくん
ひえー、厳しいなあ!でも、勉強って自分の将来のためにやるんだもんな。

⇒参考【勉強法】東大や医学部に行く人は、小中学校でどんな勉強をしていたの?

 

【2】やる気を出すコツその1

3つの目を持とう!

やる気を出す1つ目のコツは、3つの目を持つことです!

アルファくん
3つの目って、まさかモンスターになれってこと!?
スタディ先生
いいや、たしか誰かが言った有名な格言だったはず。

はい。ビジネスで使われる言葉ですが、勉強にも当てはまるんです。順番に説明していきますね。

①鷹の目

鷹は、自由に空を飛び回り人間をはるか上空から見ています。

アルファくん
あいつらか!急に降りてきておやつ取られたことある。

それは勉強でいうとつまり、自分を広い視野で、客観的に見る力のことです。

スタディ先生
なるほど、鷹になって、自分を上から見るんだな。
アルファくん
・・・!ぼくがちっちゃく見える!

ここで大切なことは、

自分の実力を客観的に分析しよう

つまり、模試やテストではデータをしっかり分析し、自分の「相対的な能力」を知ることが重要なのです。

スタディ先生
いつも冷静に、ってことだな。

⇒参考【高校受験】無駄にしてない?正しい模試の受け方・復習の仕方

 

②魚の目

アルファくん
魚は大好きだよ!
スタディ先生
今回は自分が魚になってみるんだ。

魚は、水の流れを知ることに長けています。

そのため潮や水流を上手く利用し、速く移動することができます。

あるいは、行きたい方向に逆行する水の流れを前もって避けることができます。

これは勉強でいうとつまり、自分の感情の文脈を知ることを意味します。

スタディ先生
水の流れはつまり自分の気持ちってことか。

例えば、昨日友達と喧嘩したから、今日は勉強の気分ではない・・・

昨日いいことがあって、気分は最高。今なら何でもできる気がする・・・

こんなことは、誰にでも起こります。

感情という潮の流れに、流されてはいけない

つまり、感情という流れを、知っておく必要があるのです。

アルファくん
もうテストが返ってくるたびに泣くのやめるよ、ぼく!

もし悪い流れなら、場所を変えたり遊んだり、リフレッシュしてみましょう。

いい流れなら、普段より長時間勉強できるチャンスですので、どんどん勉強しましょう。

⇒参考【勉強法】ケアレスミスがなくならない!?この3ステップで解決しよう!

 

③虫の目

アルファくん
虫とはよく遊んでるよ!

虫の目には人間よりもはるかに小さい世界が映っています。

ヒトには見えない程小さな生き物を食べたり、精密な巣を作ったりします。

これは勉強でいうと、面倒で細かいことも、追究することを意味します。

スタディ先生
見えないくらい小さなことも、調べろってことか。

「とりあえず丸暗記した数学の公式、実際はよくわからない」

「電流ってそもそも何なんだろう?水みたいなものが流れているのかな?」

勉強していると、一見面倒で細かい疑問が、たくさんありますよね。

面倒で細かいことを、追究しろ

細かいことを面倒がらずに追究することが、最終的には近道になったりするのです。

アルファくん
意外とハマれば楽しいのかも!

⇒参考【高校受験】勉強しているのに、成績が上がらないのはなぜ!?

 

【3】やる気を出すコツその2

結果のみにこだわろう!

スタディ先生
アルファくん、そんな成績じゃドッグズ高校は無理だぞ!
アルファくん
そんな!もう勉強なんてやる意味ないのかな・・・

あなたはもし、先生や親に「そんな勉強時間じゃ合格できない!」と言われたら

「自分はもう不合格に決まっている

あるいは友達に「この前の模試クラスで1位だったんだって!?すごい。」と言われたら、

「自分ならば合格は間違いない

と、つい思うことでしょう。しかし・・・

受験は、結果が全てだ

ということを忘れないでください。

東大A判定しか出たことがない人でも、

当日インフルエンザにかかって不合格なら、完全に失敗です。

逆に、どんなに周りからバカにされても、合格なら、完全に成功です。

アルファくん
そうか、合格しさえすれば良いんだもんな。もう少し頑張ってみようかな

 

 

【4】やる気を出すコツその3

効率を上げるテクニックを知ろう!

最後に、やる気をキープするためにも、効率を上げるためのテクニックを、紹介します。

スタディ先生
これでやる気は最強レベルってことだな!
  1. 体調管理
  2. 勉強場所を変える
  3. とにかく時間を作れ
  4. PDCAサイクル
  5. オフラインに生きる
  6. 周りにサポートをお願いする
アルファくん
うわ、こんなにたくさん!

このテクニックは私の授業で詳しく解説しました!

スタディ先生
よっしー先生が直接教えてくれるらしいぞ!

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